國(guó)際護(hù)胃日 | 科學(xué)預(yù)防，守“胃”健康，警惕胃病年輕化
國(guó)際護(hù)胃日
2023.4.9 第18個(gè)國(guó)際護(hù)胃日
胃是整個(gè)消化系統(tǒng)中至關(guān)重要的一部分，胃部健康關(guān)系到人全身的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。
自2006年起，每年的4月9日被國(guó)際自然醫(yī)學(xué)和養(yǎng)生工程研究會(huì)及世界健康管理聯(lián)盟定為“國(guó)際護(hù)胃日”。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)胃病發(fā)生率高達(dá)85%，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)等機(jī)構(gòu)的一項(xiàng)調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，慢性胃炎等消化道疾病發(fā)病呈現(xiàn)明顯的年輕化趨勢(shì)，我國(guó)23-34歲慢性胃炎患者的比例逐年上升。
當(dāng)今社會(huì)，生活節(jié)奏快、工作忙碌、精神緊張、不規(guī)律的飲食和作息習(xí)慣，導(dǎo)致很多人患有胃病。出現(xiàn)胃部疼痛、反酸、燒心、消化不良、腹脹等癥狀，久而久之，易發(fā)展成慢性胃炎、消化性潰瘍、功能性消化不良等，甚至進(jìn)一步惡變，影響工作和日常生活。因此，護(hù)胃極為重要！
胃病的“族人”有哪些？
NO.1加班熬夜族
上班壓力大，精神緊張、經(jīng)常加班熬夜，很容易導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，引起胃部不適。
NO.2不吃早餐族
不吃早餐胃分泌的胃酸沒(méi)有食物可消化，會(huì)損傷食管、胃腸黏膜，長(zhǎng)此以往不僅容易導(dǎo)致潰瘍，還可能導(dǎo)致膽汁中的膽固醇沉積，誘發(fā)膽結(jié)石。
NO.3餐后運(yùn)動(dòng)族
吃完飯就趕著去健身、跑步，可能導(dǎo)致內(nèi)臟供血不足，影響消化功能。
NO.4吃飽就睡族
不少人習(xí)慣吃宵夜，回家倒頭就睡，睡前飽餐，胃內(nèi)食物沒(méi)來(lái)得及消化，很容易出現(xiàn)消化功能異常。
NO.5天天吃撐族
不僅會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)增加胰、膽等消化器官的壓力，打亂消化系統(tǒng)的正常工作。
NO.6小病隱忍族
對(duì)胃部隱痛、腹脹等癥狀很不重視，能忍就忍、能拖就拖，實(shí)在不行就吃止痛藥救急。
NO.7無(wú)辣不歡族
如果本身有胃腸疾病又食辣過(guò)多，則會(huì)刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫。
如何保護(hù)我們的胃？
01
合理健康飲食
要想胃健康，一定要注意飲食健康。以清淡飲食為主，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃油膩、酸甜、辛辣、粗糙、過(guò)熱、寒涼的刺激之品，同時(shí)遠(yuǎn)離油炸、燒烤、腌制食物。
02
保持規(guī)律生活習(xí)慣
良好的生活習(xí)慣對(duì)胃健康也是非常重要的，充足的休息和睡眠，合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，都有助于胃腸的健康，尤其是對(duì)胃存在健康隱患的患者，合理的生活習(xí)慣對(duì)胃腸的生理功能恢復(fù)也是至關(guān)重要的。
03
重視幽門螺桿菌的篩查
由于我國(guó)的共餐習(xí)慣，很少使用公筷公勺，幽門螺桿菌的感染率居高不下，人群中感染率可達(dá)50-60%，幾乎所有的感染者都存在慢性活動(dòng)性胃炎，也可并發(fā)消化性潰瘍、消化不良，甚至是胃惡性腫瘤，改善飲食習(xí)慣，避免菌從口入，定期篩查幽門螺桿菌是守衛(wèi)胃部健康的重要緩解。
04
重視胃鏡篩查
常規(guī)檢查方式如CT、B超、抽血等，不能及時(shí)準(zhǔn)確發(fā)現(xiàn)胃內(nèi)病灶，雖然胃鏡檢查屬于侵入性檢查方式，但對(duì)于胃部疾病的診斷以及早期病灶的發(fā)現(xiàn)是最重要的檢查手段，不要因?yàn)榭謶趾团懦舛つ烤芙^胃鏡檢查。
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最重要的是，此設(shè)備可用于早癌篩查，如早期胃癌、食道癌、結(jié)腸癌的診斷，能夠在早期發(fā)現(xiàn)微小病變并及時(shí)行內(nèi)鏡下治療，免除手術(shù)開刀之痛苦，同時(shí)也為患者節(jié)省了醫(yī)療費(fèi)用。
為了讓廣大市民朋友在家門口就能享受到知名專家的診療服務(wù)，特聘國(guó)家消化道早癌防治中心聯(lián)盟理事、江蘇省醫(yī)學(xué)會(huì)消化病學(xué)會(huì)委員、消化道腫瘤學(xué)組成員、南醫(yī)大附屬邵逸夫醫(yī)院（南醫(yī)大第三附屬醫(yī)院）消化科主任蔣小猛教授定期坐診我院，親自為有需求人群進(jìn)行診察、治療。
胃好→身體好→未來(lái)好
值此國(guó)際護(hù)胃日
讓我們一起保胃健康，暢享人生
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